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Alternativas a las estatinas

22 marzo, 2019
alternativas a estatinas
Alternativas a las estatinas
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Las estatinas fueron creadas para las personas que sufren de colesterol alto, ya que son medicinas que ayudan a generar un descenso de aquellos niveles altos de colesterol en el cuerpo.

Una de las funciones de la estatinas es bloquear selectivamente las enzimas que puede producir el colesterol en el cuerpo.

Este bloqueo logra un control ideal para nivelar el colesterol, y reduce todos los riesgos que puede ocasionar los niveles altos de colesterol en la sangre.

Al no tratar a tiempo el colesterol alto puede surgir algunas patologías cardíacas, como infartos e hipertensión, al igual que puede lograr un desbalance para la vida de la persona.

Si bien es cierto, las estatinas son muy beneficiosas para el organismo, no obstante, trae efectos secundarios. Para esto, existen una serie de alternativas a las estatinas, que sin duda servirán de mucha duda.

Aquí te mencionaremos varias alternativas a las estatinas que podrán funcionar al momento de cuidar tu salud. Estas alternativas podrán resguardar tu salud, ya que el colesterol es algo muy delicado y hay que tratarse con mucha cautela.

Entre las alternativas que te vamos a mencionar tenemos: tener un plan de alimentación adecuada, hacer deporte y restringirse de cualquier tipo  de vicio como; las drogas, el alcohol o cigarrillo.

Sin duda, con esta recomendaciones que te damos podrás disminuir el riesgo de sufrir de colesterol alto en la sangre, y si ya lo tienes, podrás cuidarte de posibles complicaciones.

estatinas

Tener un plan de alimentación adecuado o una dieta balanceada.

 

Una de las cosas que todos en general tienen de costumbre es comer cualquier tipo de golosina o grasas. Si, es verdad que son alimentos bastante sabrosos, pero son demasiado dañinos para el organismo, por ello, siempre es recomendado no ingerirlos si sufren de colesterol alto.

No ingerir cualquier tipo de grasa, sea natural o artificial, pues las grasas son prohibidas si tienen colesterol alto o tienden a ser propensos a sufrir de la misma.

Otras de las recomendaciones que te hacemos es que, al momento de consumir omega 3 o 6 sea de manera moderada. Si su consumo es repetitivo o elevado tiende a ocasionar un daño en el colesterol muy grave, por lo que se recomienda moderadamente.

Si eres de esas personas que comen una cantidad exagera de fibras tales como: frijoles, lentejas y otros granos, debes saber que si son saludables, pero de manera moderada. De lo contrario, tu colesterol se elevará y se verá tus órganos comprometidos.

alimentos

Practicar cualquier deporte o ejercicio.

Al momento que el cuerpo humano practique cualquier deporte o ejercicio podrá alcanzar un mayor porcentaje de no sufrir del colesterol, también, reduce cualquier enfermedad cardiovascular o cerebral que pueda existir.

En este sentido, se te recomienda que practiques cualquier ejercicio o deporte tres veces al día. Recuerda que todo tiene un límite, y en exceso las cosas no son buenas.

Es por esta razón que  te recomendamos que hagas ejercicio o deporte tres veces por semana en un tiempo de 30 a 45 minutos diarios. Se ha visto personas amantes al deporte que practican más de lo debido sin saber las consecuencia que le puede traer al tiempo.

El practicar algún deporte o hacer ejercicio es para disminuir peso o agarrar resistencia en el cuerpo, y te recomendamos hacerlo con mucha moderación, porque al forzar los músculos a una practica excesiva puede causar lesiones que harán que abandones la práctica definitivamente.

Los deportes más recomendados para esas personas que tienden a sufrir no solo de colesterol elevado, si no de otras enfermedades cardiovasculares o cerebrales, son:

  • Caminatas
  • Correr
  • Ciclismo
  • Natación.

Estos deportes mencionados son para poder tener una salud balanceada y evitar cualquier padecimiento de una enfermedad. Al realizar estos deportes liberarás toxinas del cuerpo y podrás obtener una salud adecuada.

deporte

Opciones contra los vicios

 

Uno de los problemas más grande de la población son los vicios, y no importa que sean dañinos para el cuerpo, las personas aún teniendo el conocimiento tienden a consumir cualquiera de los vicios que puedan existir en el mundo, ya sean drogas, cigarrillos o alcohol.

Si eres una persona que tiende a sufrir del colesterol o de cualquier enfermedad cardiovascular, nuestra recomendación es alejarte o restringir los vicios, ya sea que lo consumas o que algún portador de vicios consuma a tu alrededor.

Un detalle que no se te puede pasar es que aunque no consumas estas propenso al mismo daño, porque las personas pasivas de vicio son las que más problemas de salud pueden presentar, y las que son activas son personas que tienen un daño a la larga más grave, porque no saben cuando será el momento que el cuerpo asuma tanto desgaste y por ese vicio, y es ahí cuando se arrepentirán de consumir tabaco.

Si eres una persona que sufre del colesterol te recomendamos evitar lo mas posible cualquier tipo de vicio que existan, para que puedas tener un balance en tu salud y poder controlar esta enfermedad que puede ocasionarte otros tipos de daños.

Si eres consumidor se te recomienda visitar a un especialista para que puedas combatir y moderar estos tipos de problemas en la salud.

Esta opción es tomada en cuenta como una de las alternativas a las estatinas, para así ayudarte a evitar cualquier problema, ya sea de colesterol u otros que pueda ocasionarte la muerte.

Actividades para superar los vicios.

En definitiva, los vicios pueden ser bastante perjudiciales, por lo que si sufres de estos vicios lo mejor es que busques alternativas que las suplan, como por ejemplo, si consumes tabaco, busca una fruta, para que en esos momentos de ansiedad puedas masticarla.

Si consumes drogas, una de las actividades que puedes hacer es practicar actividades artísticas, como hacer algo de manera
diferente y creativa, desempeñar un papel que no llegarías a desempeñar en la vida cotidiana, asumir el riesgo de expresarse en público, entre otras.

Con estas actividades tu cerebro trabajara de manera activa y olvidará por un momento las drogas. Si las practicas a menudo podrás superar este vicio y tu cuerpo se verá beneficiado.

vicios

Si sigues estas alternativas a las estatinas no sufrirás nunca del colesterol elevado, así que no esperes más y cuida tu salud.

 

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